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Pare de empurrar: #GivingTuesday está mudando a temporada de compras

Compartilhe no Pinterest As férias são a estação das doações - supostamente. Mas quando estamos no meio do mar, em um mar de pessoas violentamente se acotovelando para o último console de videogame em um conjunto de prateleiras anteriormente sobrecarregadas, pode parecer que é a estação de “pegar o meu” às custas de todos os outros.
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Trabalhar o corpo inteiro com balanços Kettlebell

Compartilhar no Pinterest Kettlebells são ótimos para desenvolver força, mobilidade e até cardio resistência. Os sinos são uma maneira supereficiente de se exercitar, já que cada movimento funciona em vários grupos musculares. Comece com um balanço de kettlebell de duas mãos para aprender as cordas antes de enfrentar movimentos mais avançados.
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Planeje o Dia de Ação de Graças Mais Saudável (e Mais Delicioso) de todos os tempos

Compartilhar no Pinterest Ação de Graças não é a mais saudável das férias. Basta pensar nas tradições clássicas - comer uma refeição extra grande e pesada, sentar na frente do jogo de futebol na TV e repelir muitas libações de férias. Este ano, aproveite um dia mais saudável (e a semana anterior) com este prático guia lado a lado que ilustra como planejar uma ótima refeição - e manter a saúde e a boa forma ao fazê-lo.
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Motive-se com a instamotivação de Greatist

Compartilhar no Pinterest Às vezes, todos nós podemos usar um pequeno empurrão para nos movermos. Quando você estiver com pressa, vá para Instamotivation.com para obter uma pequena inspiração aprovada por Grã-Bretanha. A cada clique, você recebe uma citação inspiradora nova, engraçada, pateta e criativa para energizar seu treino. Levante-se e vá: marque estes mantras motivacionais para obter uma inspiração de fitness completa.
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5 Receitas de sobras saudáveis ​​e criativas de ação de graças da web

Compartilhar no Pinterest Na minha família, o dia seguinte ao Dia de Ação de Graças é quase melhor do que o grande evento em si. Torta no café da manhã, sanduíches de peru e muito recheio para lanches da tarde. Mas um dia depois do grande evento, mesmo os fãs mais fervorosos do Dia de Ação de Graças podem ficar cansados ​​das sobras. Aqui é onde entramos.
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Ir não-tradicional este Hanukkah com Butternut Squash Latkes

Compartilhar no Pinterest Sim, latkes clássicos - ou panquecas de batata frita - são feitos de, bem, batatas. Este ano, misture um pouco as coisas usando abóbora, maçãs e beterrabas em vez de batatas velhas comuns. A combinação de sabores de outono torna essa variação de latke irresistível. Eles até fazem um ótimo substituto para o purê de batatas na mesa do Dia de Ação de Graças!
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Links que adoramos: Edição de corpo e cultura

Feliz domingo! Como sempre, o Links We Love traz para você nossas informações favoritas sobre saúde e fitness de toda a web. Nesta semana, estamos analisando corpos e cultura: da ciência por trás de peidos silenciosos ao sushi tóxico. Queremos espalhar o amor e compartilhar conteúdo incrível no mundo do bem-estar, e aqui estão nossas escolhas: Pare de fazer suco.
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Fique seguro enquanto cozinha seu Peru de Ação de Graças

Compartilhar no Pinterest Assar um peru não soa como um esporte radical, mas preparar este pilar do Dia de Ação de Graças pode representar alguns perigos inesperados. Tome cuidado ao alinhavar (líquido quente e pele é uma combinação ruim) e use um termômetro de carne para garantir que o pássaro tenha atingido a temperatura adequada - 165 graus Fahrenheit - para evitar doenças relacionadas a alimentos.
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Faça uma festa saudável com substituições de chips inteligentes

Compartilhe no Pinterest Com todas as bebidas, tortas e biscoitos de Natal, uma alimentação saudável durante as férias pode parecer absolutamente impossível! Ofereça aos clientes uma opção mais sensata com chips caseiros saudáveis. Por exemplo, corte algumas batatas-doces e cubra-as com alho picado, alecrim e sal marinho.
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5 coisas felizes: animais vestidos como peregrinos

Compartilhar no Pinterest Às vezes, basta uma mudança de mentalidade - por menor que seja - para transformar um dia ruim em um bom. Para ajudá-lo a mudar para uma direção mais feliz, reunimos cinco itens da web que nos inspiram e nos encantam, e esperamos que eles façam o mesmo por você. Nesta semana, em homenagem ao Dia de Ação de Graças, reunimos cinco fotos de animais vestidos como peregrinos (claramente, nós, americanos, temos muito tempo em nossas mãos).
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5 coisas felizes: animais jogando edição esportiva humana

Compartilhar no Pinterest Às vezes, basta uma mudança de mentalidade - por menor que seja - para transformar um dia ruim em um bom. Para ajudá-lo a mudar para uma direção mais feliz, reunimos cinco itens da web que nos inspiram e nos encantam, e esperamos que eles façam o mesmo por você. Nesta semana, reunimos cinco animais balançando-o em esportes humanos.
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Pratos clássicos para massas Health-ify

Compartilhe no Pinterest Lasanha, macarrão com queijo e fettuccini alfredo são comidas clássicas e confortáveis ​​por um motivo: esses pratos quentes de queijo e macarrão são deliciosos… mas também não são exatamente saudáveis. Ilumine-os cortando queijo e nata e temperando com macarrão de trigo integral (ou outro grão integral). Vencedor do trigo: Por que escolher macarrão com trigo integral pode ser melhor para a saúde?
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As melhores frutas e legumes para comer neste inverno

Flocos de neve brilhantes, cobertores aconchegantes, chocolate quente rico… O inverno tem muito a oferecer, mas os produtos frescos geralmente não estão nessa lista. Em climas mais frios, comer localmente durante o inverno pode ser absolutamente desafiador. Mas estamos aqui com boas notícias: todas as refeições não precisam girar em torno de batatas e cebolas até abril.
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Como se Motivar Instantaneamente

Compartilhar no Pinterest O suor é realmente gordo? Sim, também não pensamos assim. Quando você precisar de um pouco de motivação que realmente funcione, vá para Instamotivation.com para algumas citações hilariantes, criativas, patetas, comoventes e - acima de tudo - inspiradas, trazidas a você pela equipe Greatist.
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O Guia Essencial de Presentes de Natal para Gastronômicos

Em homenagem aos feriados, a Greatist escolheu 33 presentes que adoraríamos desembrulhar nesta temporada festiva, com divertidos utensílios de cozinha para ajudar a criar refeições saudáveis ​​para livros de receitas com ótimas críticas e lanches práticos, todos com menos de US $ 65. Compartilhe no Pinterest Gadgets Compartilhe no Pinterest Nibble Baking Pan Como não há nada pior do que servir um bolo abaixo da média, esta invenção bacana acaba com a adivinhação.
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Links que adoramos: Edição de hábitos saudáveis

Feliz domingo! Como sempre, o Links We Love traz para você nossas informações favoritas sobre saúde e fitness de toda a web. Nesta semana, estamos analisando hábitos saudáveis: de preparar café em uma imprensa francesa a competições profissionais de riso. Queremos espalhar o amor e compartilhar conteúdo sensacional no mundo do bem-estar, e aqui estão nossas escolhas: Por que comemos demais nos feriados e como parar o Dr.
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Tente agachamentos profundos para aumentar a força muscular

Compartilhar no Pinterest Agachamentos profundos (também conhecidos como paralelos ao passado) parecem absolutamente assustadores - a pressão não machuca os joelhos? E as costas? Mas, com a preparação e flexibilidade corretas, os agachamentos a 90 graus podem queimar mais calorias, usar mais músculos e criar um espólio melhor do que o agachamento paralelo. Reserve um tempo para conversar com um treinador ou fisioterapeuta antes de começar (especialmente se você tiver um histórico de problemas nas articulações), pois esse exercício pode causar mais mal do que bem se for feito de forma inadequada.
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Vinho de baixa caloria parece ótimo, mas é uma péssima idéia

As Greatist Bites examinam o que é divertido, estranho, inovador e absolutamente interessante em saúde, fitness e felicidade - tudo em 250 palavras ou menos. Confira todas as mordidas recentes aqui. Foto: Garry Knight A personalidade da TV Reality (e minha paixão pessoal por meninas) Bethenny Frankel recentemente adicionou quatro novos vinhos à sua linha SkinnyGirl de bebidas alcoólicas de baixa caloria.
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5 coisas felizes: Edição impressionante de bigodes

Compartilhar no Pinterest Às vezes, basta uma mudança de mentalidade - por menor que seja - para transformar um dia ruim em um bom. Para ajudá-lo a mudar para uma direção mais feliz, reunimos cinco itens da web que nos inspiram e nos encantam, e esperamos que eles façam o mesmo por você. Nesta semana, em homenagem ao Movember (um evento anual de novembro, durante o qual os homens cultivam bigodes para conscientizar sobre câncer de próstata e outros homens), reunimos cinco fotos de bigodes deslumbrantes.
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Por que a venda do MapMyFitness é importante para você

As Greatist Bites examinam o que é divertido, estranho, inovador e absolutamente interessante em saúde, fitness e felicidade - tudo em 250 palavras ou menos. Confira todas as mordidas recentes aqui. Foto: A gigante de vestuário MapMyFitness Fitness Under Armour anunciou na quinta-feira que pagou US $ 150 milhões para adquirir o MapMyFitness, a plataforma responsável por um conjunto de aplicativos e sites que permitem aos usuários mapear, registrar e compartilhar exercícios, refeições e outros dados de estilo de vida.
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