Vida

11 maneiras de fazer da maca em pó uma coisa regular em sua dieta


Adaptogens estão tendo um momento - especialmente maca em pó. Embora a ciência ainda não tenha dado o seu aval às suas supostas habilidades de acelerar a energia e o sexo, uma coisa é certa: é bem gostoso. Então, enquanto os cientistas fazem o que fazem, dizemos que adicione o pó de noz de maca em um pouco de tudo, ou pelo menos, essas 11 receitas cheias de maca.

1. Panquecas de Maca e Farinha de Coco para Um

Compartilhar no Pinterest

Panquecas exigem paciência. Panquecas para um, no entanto, podem ser preparadas em 15 minutos. Fale sobre um sonho tornado realidade. Essas delícias da manhã são feitas saudáveis ​​com farinha de coco, pó de maca, leite de amêndoa e ovos. Cubra com iogurte grego para obter mais proteínas e aqueça as framboesas congeladas para dar um giro discreto e com pouco açúcar em calda.

2. Trufas de Maca com Manteiga de Amendoim e Chocolate

Compartilhar no Pinterest

Um guloso pode ser uma coisa difícil de domar. Um bom truque: ter mordidas densas em nutrientes e satisfatórias como essas trufas na mão. Feito com nozes, tâmaras, manteiga de amendoim (manteiga de caju também funciona), cacau, maca e baunilha, são tão densos e decadentes que você só precisa de um ou dois para reduzir os desejos.

3. Superfood Maca Latte

Compartilhar no Pinterest

O café é ótimo, mas às vezes é bom tratar-se de algo diferente. Este café com leite superalimento é livre de cafeína, o que significa que você pode apreciá-lo a qualquer hora do dia (tome café). Adoramos o toque de caramelo que o pó de maca dá e o sabor quente de chocolate com pó de alfarroba. Xarope de bordo para as datas, se você quiser pular o liquidificador e fique à vontade para adicionar outros adaptógenos como reishi ou ashwagandha.

4. Biscoitos de sanduíche de chocolate cru com maca

Compartilhar no Pinterest

Quando você quiser abraçar o seu monstro monstro interno, mas não quiser encher sua casa com doces açucarados, opte por um bem cozido mais saudável, como esses sanduíches de biscoito cru. Com farinha de amêndoa e base de linhaça e recheio de manteiga de amêndoa e cacau, essas delícias têm um sabor muito mais indulgente do que realmente são. Embora você queira que todos eles sejam seus, compartilhe com amigos ou colegas de trabalho para evitar comer o lote inteiro de uma só vez. (Eles são tão bons.)

5. Energização de maca, manteiga de amêndoa e aveia durante a noite

Compartilhar no Pinterest

A aveia durante a noite não só facilita a manhã, como também é incrivelmente fácil de curtir com todos os tipos de sabor. Esta receita usa maca e cacau para dar um chute doce e salgado e manteiga de amêndoa e sementes de chia para torná-lo um recheio extra. Também gostamos de misturar um pouco de café para dar o melhor impulso de energia.

6. Cookies de amêndoa de cacau com caramelo de maca salgado

Compartilhar no Pinterest

Você nos colocou em caramelo salgado. E embora o molho caseiro de caramelo faça você pensar que esta receita é demorada, na verdade é bem direta (e vale o esforço). Os biscoitos e a cobertura são feitos com quatro ingredientes cada e mantêm ingredientes simples como amêndoas, tâmaras, sal e água. A única coisa que vale a pena notar é que eles têm o melhor sabor quando refrigerados durante a noite, portanto, planeje com antecedência.

7. Batido de banana com café expresso e maca

Compartilhar no Pinterest

Esta receita tem menos de 10 ingredientes e leva apenas cinco minutos para fazer - é disso que os sonhos do café da manhã são feitos. Ah, e tem café expresso, para que você possa pular o café da manhã. Basta misturar banana congelada, manteiga de amêndoa (qualquer manteiga de amendoim), leite de coco, canela, extrato de baunilha, café expresso e gelo no liquidificador e beber. Como é isso para um começo sem estresse para o seu dia?

8. Coco Caju Maca Granola

Compartilhar no Pinterest

É difícil superar a facilidade de comprar um saco de granola. Mas uma vez que você for caseiro, você não voltará - especialmente se você experimentar esta maca granola. Feito com sete ingredientes e apenas um toque de adoçante (um pouco de xarope de bordo), essa granola também é mais saudável do que a maioria das marcas compradas em lojas, que costumam ter alto teor de aditivos como açúcar, óleo e sal.

9. Waffles de chocolate com banana e amêndoa em maca

Compartilhar no Pinterest

Waffles são uma das nossas delícias favoritas de fim de semana, especialmente quando estão cheias de pedaços de chocolate amargo. Embora alguns waffles possam parecer mais um bolo do que um café da manhã saudável, eles mantêm as coisas do lado saudável com farinha de coco, mel cru, manteiga de amêndoa e purê de banana (também adoramos adicionar linhaça moída). Cubra com creme de coco, amêndoas fatiadas, banana e uma pitada de canela. (P.S. A massa também faz grandes panquecas se você não tiver uma máquina de waffles.)

10. Pudim de Maca Mocha Chia

Compartilhar no Pinterest

Este pudim de mocha chia é o lanche perfeito do meio-dia para os dias em que você está arrastando. Feito com pó de café expresso, maca, cacau, leite de baunilha e amêndoa, sementes de chia, sal e mel, é tão delicioso quanto uma sobremesa, mas sem globs de adoçante adicional. Sinta-se à vontade para tomar café instantâneo com descafeinado, se você é sensível à cafeína ou adicione um pouco de manteiga de amendoim e coco torrado, se quiser torná-lo mais substancial.

11. Gelado de Maca Chai Latte

Compartilhar no Pinterest

Você sabia que o café com leite gelado pode ser tão fácil quanto agitar algumas coisas em um frasco de vidro? Basta adicionar o leite de baunilha e amêndoa, a mistura de especiarias chai, o pó de maca e o açúcar de coco em uma jarra, tampe e agite, encha com muito gelo e beba. Se você não tiver açúcar de coco, sinta-se à vontade para tomar uma colher de xarope de bordo, que combina muito bem com o sabor do chai. Somos apenas nós, ou as manhãs de verão nunca mais serão as mesmas?