Conselhos

Não atenda ao número na balança


Foto de Ben Draper

Não somos loucos pela frase, mas o fenômeno "em forma, mas gordo" recebeu grande atenção na área da saúde e fitness - de outra forma, pessoas saudáveis ​​e ativas ainda podem estar acima do peso? De fato, é completamente possível. Uma explicação é que o exercício físico aumentado aumenta o apetite, o que aumenta o consumo de alimentos e evita a perda de peso.

De fato, a pesquisa mostra que pessoas com sobrepeso e ativas podem realmente ter menos risco de sofrer doenças cardíacas do que pessoas magras, mas sedentárias. Mas lembre-se: obesidade não é o mesmo que carregar alguns quilos a mais. Estar significativamente acima de um peso saudável ainda é ruim para o corpo.

O Takeaway: Não fique obcecado com o número na balança. Embora seja preciso dieta e exercício para perder peso, a aptidão física sozinha pode melhorar a saúde.

Precisa melhorar a Ante do exercício?

Viagens de ginástica ao longo de uma maratona não são tudo o que eles imaginam. É possível fazer todo o exercício necessário em 30 minutos ou menos.

Fato engraçado:

Enquanto 80% dos adolescentes e adultos assistem TV em um dia normal, apenas 16% exercitam ou praticam esportes. Oi! Pule durante esses comerciais para alguns polichinelos ou flexões.