Diversos

Novo relatório diz que pessoas ativas podem viver cinco anos mais


Notícias Greatist examina e explica as tendências e estudos que são manchetes sobre fitness, saúde e felicidade. Confira todas as novidades aqui.

Todos nós já ouvimos as alegações: corrida, ioga, kickboxing, dança (e tudo mais) podem nos ajudar a nos sentir mais jovens, parecer melhores, viver mais e até reduzir o risco de todos os tipos de doenças. Mas algumas sessões na esteira a cada semana podem realmente adicionar anos às nossas vidas?

Em um novo relatório publicado no American Journal of Preventive Medicine, o professor Ian Janssen e sua equipe de pesquisa descobriram que adultos ativos vivem 1,5 a 5,5 anos a mais do que aqueles que não são ativos. Enquanto Janssen espera que uma vida potencialmente mais longa possa nos dar mais motivos para permanecer ativo, existem definitivamente algumas limitações no relatório.

O relatório

Janssen e sua equipe consultaram dados coletados de 1990 a 2006 na Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição, no National Health Interview Study e nas tabelas de vida dos EUA (todas parte dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças) para calcular quanto tempo as pessoas realmente ganhou. O relatório estimou o número de anos que os jovens de 20 anos poderiam esperar obter se exercitassem regularmente (com base no tempo gasto realizando determinadas atividades) pelo resto de suas vidas.

Os pesquisadores agruparam as pessoas em três níveis de atividade - inativos, um pouco ativos e ativos com base no número de dias que exercitaram em uma semana típica e na quantidade média de tempo em que realizaram determinadas atividades (incluindo caminhadas, ciclismo, atividades de intensidade moderada, atividades de intensidade vigorosa). De acordo com suas descobertas, menos da metade da população adulta dos EUA cumpre as diretrizes do que significa ser "ativo" - completar pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana. Mas (sem grande surpresa), o relatório constatou que o grupo ativo vivia mais do que seus inativos (zero minutos de atividade por semana) e contrapartes um pouco ativas. As mulheres negras não hispânicas tiveram a maior diferença, ganhando cerca de 5,5 anos devido ao aumento da atividade física.

Podemos confiar nisso?

É importante observar que os pesquisadores analisaram os hábitos de exercício dos indivíduos quando tinham 20 anos, o que não explica as pessoas cujos hábitos mudam de ano para ano, ou que podem estar inativas até os 20 anos e serem ativadas mais tarde na vida. O relatório também presta mais atenção à atividade física do que nutrição ou comportamento, embora note que homens e mulheres vegetarianos têm uma expectativa de vida mais longa do que os não-vegetarianos (em 1,5 anos), e os fumantes que param de fumar aos 30 anos podem aumentar sua expectativa de vida em dez anos. Dez anos de vida: é uma questão de escolha? Fraser, G.E., Shavlik, D.J., Centro de Pesquisa em Saúde, Escola de Saúde Pública, Universidade Loma Linda. A maioria dos casos de tabagismo é causada pelo tabagismo, mas a maioria das pessoas não sabe o que é tabagismo. Doll, R., Peto, R., Boreham, J. et ai. Unidade de Serviço de Ensaios Clínicos e Unidade de Estudos Epidemiológicos, Radcliffe Infirmary, Oxford. BMJ. Pesquisa Clínica ed. 26 de junho; 328 (7455): 1519 ..

Por que isso importa

Os pesquisadores optaram por apresentar suas descobertas em anos adicionados à vida útil de uma pessoa, em vez da vida perdida por não se exercitar regularmente. Por quê? Janssen espera que os médicos e funcionários públicos espalhem a mensagem para instar as pessoas a se manterem ativas porque o exercício vale o investimento, especialmente com o bônus adicional de uma vida mais longa.

Você acha que o relatório é convincente? Você se exercitaria mais se isso significasse que você poderia viver mais? Informe-nos na seção de comentários abaixo ou twite o autor @nicmcdermott.