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Como o Fitness salvou minha vida e me convenceu a começar uma revolução


Se eu adolescente pudesse ver o presente, ficaria horrorizada.

"Você se tornou um atleta hippie da nova era, seu traidor!", Ela chorava dramaticamente, depois disparava em seu cinto cravejado de pirâmide e colarinho pontudo.

Sou bem diferente do que eu era naquela época, e não apenas porque não me visto mais como Sid Vicious.

Minha vida agora tem tudo a ver com a minha vida então. Não sou mais aquela garota deprimida e ansiosa que tinha certeza de que estava sozinha no mundo, mas é por causa dela que estou nessa missão. O Projeto 30 × 30 para inspirar esperança através do movimento nasceu da luta da minha vida e da minha missão de ajudar os outros a perceber sua própria força, por dentro e por fora.

Criando Mudanças

2013 foi um ano agitado para mim. Para comemorar o trigésimo aniversário que eu quase não tive, parti naquela primavera para viajar pela América do Norte, ensinando bootcamps baseados em doações em 30 cidades para aumentar a conscientização e os fundos da instituição de caridade de prevenção ao suicídio To Write Love On Her Arms. Em cada bootcamp, nos concentramos em deixar tudo sair pela saída física dos movimentos do peso corporal. Nós gritamos, aplaudimos, choramos, mas o mais importante é que saímos mais fortes do que entramos.

Eu nem sempre me senti tão forte, assim como tenho certeza que muitos de vocês ainda não perceberam sua própria força. A turnê nunca teria acontecido se eu não tivesse vivido a vida que queria terminar.

No ensino médio, fui diagnosticado com depressão clínica e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Além da constante ansiedade que vinha com o TOC, eu não conseguia deixar de sentir que era um desperdício de espaço sem esperança. Eu me isolava como se cumprisse a verdade de partir o coração que vivia dentro de mim: eu sempre estaria sozinha.

Durante toda a minha infância, nunca me foi oferecida nenhuma esperança para superar essa sentença de prisão perpétua. Foi-me dito por conselheiros e médicos que era assim e eu deveria basicamente superar isso, então nem tentei. Eu só sabia que não podia falar sobre isso. Eu não podia deixar outras pessoas saberem que havia algo de "errado" comigo, que eu estava com defeito.

Eu me rebelei no ensino médio de toda a dor que estava sentindo por dentro, e ficou pior à medida que envelheci. Comecei a tentar me automedicar com bebidas e drogas e procurei o amor que não sentia por mim mesmo nos lugares errados. Tudo o que eu me recusei a falar apodreceu dentro de mim por anos, ficando cada vez mais sombrio e pesado até 2005, eu simplesmente não via mais o ponto de lutar.

Quando eu tinha 21 anos, fui hospitalizada por tentar tirar minha própria vida. Ser jogado na prisão de um hospital contra a minha vontade foi o alerta que eu precisava e o mais irritado que já estive. Eu estava "vivendo" essa vida, completamente livre para tentar mudá-la e deixá-la desperdiçar.

Quando saí do hospital, comprometi-me a tentar. Eu me comprometi a nunca mais voltar. Comecei a agir. Uma dessas ações incluía ir à academia ... porque, ei, eu precisava perder alguns quilos.

O que eu não esperava era revolucionar minha vida através do condicionamento físico. Perdi 30 libras, mas a mudança mais dramática veio na forma de minha confiança e impulso. Malhar se tornou minha chance de fechar o mundo e me concentrar em quão forte eu poderia ser. Eu empurrava meus limites nesses treinos e deixava-me realizado e poderoso, o que se traduziria em minha vida fora da academia.

Finalmente encontrei canais eficazes para liberar toda aquela energia negativa através dos meus treinos e do trabalho de terapia que havia iniciado e comecei a me sentir forte pela primeira vez na minha vida. Depois de anos ficando mais fortes por dentro e por fora, fiquei confiante e, ouso dizer, feliz.

Eu me senti tão fortemente sobre como o condicionamento físico mudou minha vida que eu queria compartilhar com outras pessoas e ajudá-las a mudar suas vidas também. Tornei-me um personal trainer e criei o Strong Inside Out, um blog para capacitar as pessoas a se encarregarem de suas vidas através de condicionamento físico e ação positiva.

Claro, houve dias em que eu nem queria sair da cama. Ainda existem. A diferença é que agora eu sei lidar e nunca perco de vista essa verdade: a esperança é real.

Eu cresci pensando que estava sozinho na minha dor, que algo estava errado comigo. Eu cresci pensando que não podia falar sobre esses sentimentos, o que só os tornava piores. Se apenas me soubessem que a maneira como me sentia não estava errada e que a esperança de superar é real, acho que muita dor e luta poderiam ter sido salvas.

Foi por isso que iniciei o Projeto 30X30: para ajudar todos aqueles que estão atualmente lutando para encontrar esperança.

Agindo

Desta vez, no ano passado, eu apenas sonhei que teria completado meu objetivo ridiculamente grande. O passeio foi apenas uma ideia. Eu não tinha os US $ 18 mil que acabei arrecadando com o financiamento coletivo. Eu nem sabia se alguém doaria. Enfrentei uma tonelada de medo e dúvida, assim como todos fazemos com pesadelos.

Não há diferença entre o que eu realizei e o que você pode realizar. Tudo o que fiz foi começar a assumir a responsabilidade por minha vida e minha felicidade, tomando medidas para eliminar o que não me serviu, e ir atrás do que faz.

Se você está lendo tudo isso, pensando que não há como criar uma mudança tão dramática, eu gostaria de provar que você está errado. Aqui estão os passos mais básicos para começar a fortalecer sua vida de dentro para fora:

  1. Encarar. O primeiro passo para criar qualquer tipo de mudança é exigir que você enfrente o que precisa mudar. Acho que a maneira mais útil de fazer isso é começar o registro no diário. Tente simplesmente escrever qualquer coisa que lhe vier à mente quando se perguntar: "Com o que estou lutando e por quê?" Continue perguntando "Por quê?" Até você se aprofundar e chegar ao cerne da questão. É isso que precisa ser tratado.
  2. Lide com isso. Quando chegar ao problema principal, comece a mapear as ações que você pode executar para começar a negociar. Anote tudo o que lhe vier à mente e coloque uma estrela ao lado das ações que mais o excitam.
  3. AJA! A parte mais importante dessa equação é o DOING real. Você pode registrar em diário e mapear tudo o que quiser, mas isso não fará muito bem a menos que você faça isso acontecer. Eu sei que é assustador. Sei que às vezes pode ser difícil, mas você não pode esperar para começar sua vida. Você não pode continuar esperando que alguém faça isso por você. É aqui que você pega as rédeas da sua vida e a direciona na direção que deseja seguir, em vez de seguir o passeio.
  4. Deixe sair. Ao tomar ações novas, assustadoras e que mudam a vida, você pode encontrar bastante estresse. Você precisará de uma saída para tudo, para não acabar com uma bola torcida de ansiedade. Acho que uma das melhores maneiras de liberar o que não lhe serve é durante a atividade física. Não sabe como? Aqui estão algumas opções:

● Crie um mantra como "Eu sou forte" e repita-o em sua cabeça (ou em voz alta, se você for ousado) quando seu treino for desafiador.

● Defina uma intenção para o treino, como “foco” ou “paz”. Depois, concentre-se em alcançar essa intenção em sua rotina.

● Concentre-se na respiração à medida que avança no treino. Que seja uma meditação ativa.

Coisas pesadas, hein? Não precisa ser assim. Pode ser tão simples e fácil quanto você desejar.

Esta publicação é de Amy Clover, personal trainer, embaixadora de Greatist e criadora de Strong Inside Out e The 30X30 Project. Ela viajou pela América do Norte em 2013 ensinando bootcamps baseados em doações para aumentar a conscientização sobre a prevenção do suicídio. As opiniões aqui expressas são dela. Para mais informações de Amy, siga-a no Twitter.