Novo

Tente estes dois movimentos para des-encolher os ombros


Compartilhar no Pinterest

Com mais e mais americanos gastando horas na frente do computador todos os dias, não é surpresa que muitos de nós estejam desenvolvendo uma má postura. Felizmente, é muito fácil remediar com alguns exercícios rápidos. A flexão de ombro alternada em supino em uma bola de tênis e o moinho de vento deitada lateralmente podem remediar um caso de "ombros quase quáticos" mais rápido do que você pode dizer "Esmeralda".

Rígido como uma prancha:

Pranchas trabalham ombros e braços, bem como abdominais.

Carga pesada:

Aprenda a carregar uma mochila pesada sem machucar as costas e os ombros.