Vida

O Fitness Facial funciona - ou existem maneiras melhores de gastar seu dinheiro?


Na era do Desafio de 10 anos, muitas vezes parece que estamos observando cada centímetro de nós mesmos para descobrir quais mudanças podemos fazer para ser mais brilhantes, mais fortes e mais ajustadas do que no ano passado. É mais fácil do que muitos de nós gostariam de admitir em um ciclo ininterrupto de exercícios, dietas e tratamentos de beleza - praticamente gritando para nós que precisamos parar de fazer este e começar a fazer esta.

Uma das últimas tendências de bem-estar que aparece em nossos feeds e caixas de entrada sociais é a aptidão facial. Sim, trabalhar o seu rosto é totalmente uma coisa. E antes de revirar os olhos ou agarrar a carteira, pode valer a pena considerar - especialmente porque é algo que você pode fazer em casa, mesmo enquanto está no sofá assistindo à Netflix.

Nós nos aprofundamos mais para obter informações de crentes e especialistas.

Então, por que isso é uma coisa?

As pessoas tentam rolar, escovar e o que quer que seja que isso faz para melhorar a pele há um tempo. E faz sentido: assim como o resto do seu corpo, seu rosto tem músculos (43 deles, para ser exato). Portanto, se você pudesse treinar seus músculos faciais com tanta força quanto tonificar esses glúteos, não conseguiria ver os resultados?

Inge Theron, fundadora da Face Gym, decidiu iniciar a empresa depois que um procedimento de facelift a deixou em casa por algum tempo. Ela decidiu pesquisar na esperança de encontrar uma solução não invasiva para lifting facial. Alguns estudos mostraram resultados reais do treinamento dos músculos da face (especificamente ao redor da boca).

“Percebi que, para conseguir um lifting natural, precisava olhar além da pele e trabalhar primeiro os músculos e a estrutura facial - exatamente como fiz no Bootcamp de Barry e em inúmeras sessões de ioga”, diz Theron. “Não pensamos duas vezes em tonificar nossos músculos na academia. Por que pensar diferente sobre o rosto?

Durante a sua sessão em um dos “ginásios faciais” da Theron, os profissionais gastam tempo trabalhando partes do seu rosto para obter resultados específicos, como aperto, tonificação, escultura ou esfoliação. As sessões podem variar de US $ 70 a mais de US $ 200.

Theron não é o único que está pulando na tendência de fitness facial. De acordo com Koko Hayashi, especialista em anti-envelhecimento que fundou o Face Yoga com Koko, usamos ativamente apenas 20% de nossos músculos faciais para movimentos faciais regulares, como mastigar, engolir, sorrir e franzir a testa. "Treinar e alongar os músculos faciais é muito importante para a elasticidade da pele", diz Hayashi.

Quer saber o que os dermatologistas têm a dizer sobre essa tendência? Nós também.

Janet Prystowsky, MD, diz que, em termos de melhoria da aparência ou prevenção de rugas, não existe uma ciência real para apoiar a aptidão facial.

“Nosso entendimento atual é que o tecido conjuntivo dérmico (nível mais profundo da pele) e subcutâneo (gordura) enfraquece com o tempo, resultando em linhas finas, sulcos e dobras mais profundas. Nenhuma dessas alterações degenerativas se deve ao músculo ”, diz Prystowsky.

Joshua Zeichner, MD, concorda que, embora os exercícios faciais possam beneficiar o tônus ​​muscular geral em seu rosto, eles não são uma cura para tudo. “Os exercícios não podem substituir os tratamentos antienvelhecimento tradicionais, como preenchimentos injetáveis ​​e neurotoxinas; portanto, eles não abordam as questões de tom de pele, textura e rugas”, diz ele.

Prystowsky faz dizem que exercícios faciais podem trazer benefícios de alívio de tensão para a cabeça e pescoço. No entanto, se você tiver problemas de tensão, verifique com seu médico se os exercícios faciais não irão agravar um problema subjacente, como artrite no pescoço ou problemas no disco cervical.

Ainda quer tentar?

Hayashi afirma que o yoga facial é uma alternativa natural ao Botox.

Se você estiver disposto, pode começar em casa sem gastar um centavo (ou fazer caretas questionáveis ​​em público). Hayashi compartilhou três exercícios em casa que você pode fazer pelo seu rosto, dependendo das áreas em que deseja se concentrar.

Alongamento de pescoço anti-devorador (ótimo para prevenir / reduzir o queixo duplo)

“A menos que você tenha dores no pescoço, olhe lentamente para cima e estique o pescoço o máximo possível. Imagine que seu queixo está sendo puxado do teto ”, diz Hayashi. “Então estique a língua pontuda o mais alto possível. Mantenha a posição por 10 segundos. ”

Vibrações na bochecha

“Apenas vibre seus lábios e tente expandir a vibração para as bochechas. Os músculos dos lábios são como músculos centrais do rosto ”, diz Hayashi. “Muitos músculos faciais estão conectados a partir daqui; portanto, relaxando os músculos dos lábios, outros músculos faciais também ficam relaxados. Tente vibrar até as bochechas quando vibrar seus lábios. Quanto maior a vibração na pele, melhor.

Cantos da boca Lift-Up

“Vamos trabalhar nos cantos da boca desta vez. Primeiro, sorria com os dentes superiores aparecendo. Não mostre os dentes inferiores. Em seguida, abra a boca um pouco e estique a língua. Mova lentamente a língua para a direita e para a esquerda e repita isso três a cinco vezes. Quando você move a língua, continue mostrando os dentes superiores o tempo todo ”, diz Hayashi.

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