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Um fluxo de ioga que trabalha suas pernas e bunda


Você já sentiu como sua prática habitual de ioga se transforma em um snoozefest? (E não, não queremos dizer apenas terminar em savasana ou pose de cadáver). Faça esse fluxo único focado em fortalecer a parte inferior do corpo e a bunda.

O ritmo se move rapidamente, mas você pode simplesmente pausar o vídeo se precisar diminuir a velocidade. A instrutora Emily-Clare Hill oferece modificações menos desafiadoras, para que você possa fazer todas as poses funcionarem para você em qualquer nível de habilidade. Suas dicas claras manterão sua forma nítida do início ao fim.

Você não precisa de nada além de um tapete de ioga para este. Esta aula tem cerca de 37 minutos de duração, portanto, tenha tempo suficiente para concluí-la. Clique em play para começar.

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