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Odeio Trump ou Clinton? Este site usa essa raiva para ajudá-lo a perder peso

Estabelecer metas é uma coisa, mas realmente cumpri-las é, bem ... sim. O site apropriadamente chamado Trump Your Goals está aqui para ajudar, se você quer perder peso ou executar um 5K-embora de uma maneira bem confusa. Eis como funciona: Digite seu objetivo, defina o prazo, escolha a quantidade de dinheiro que você pagará se ficar aquém e responda à pergunta: Quem você odeia mais, Trump ou Clinton?
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Cocktail de cereja preta espumante

Quando estiver se sentindo bem, faça este coquetel fácil e de cor rubi. O amaro adiciona um leve toque de amargo para combater a doçura do Bai para uma bebida borbulhante que é perfeita se você está comemorando o final de mais uma semana (TGIF!) Ou se está brindando com alguém importante no Dia dos Namorados. Ingredientes 1 1/2 onças de bourbon 1/2 onça de suco de limão 1/2 onça de amaro (como Averna ou Cynar) Bai 5 Bubbles Bolívia Cereja preta 1cherry, para guarnição Como chegar Em uma coqueteleira, misture bourbon, suco de limão e amaro.
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16 blogs de fitness que você deve seguir

Certamente não há falta de blogs na Internet. Portanto, apesar de encontrá-los pode ter sido um desafio há cinco (ou talvez 10) anos atrás, agora o trabalho real é eliminar todas as falsas e falsas alegações para encontrar aquelas realmente dignas do seu tempo limitado de leitura. Nós fizemos isso por você. Abaixo, você encontrará 16 blogs de fitness que não decepcionam.
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Conselhos

Não atenda ao número na balança

Foto de Ben Draper Não somos loucos pela frase, mas o fenômeno "em forma, mas gordo" recebeu grande atenção na área da saúde e fitness - caso contrário, pessoas saudáveis ​​e ativas ainda podem estar acima do peso? De fato, é completamente possível. Uma explicação é que o exercício físico aumentado aumenta o apetite, o que aumenta o consumo de alimentos e evita a perda de peso.
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Como saber se você realmente conseguiu um bom treino

Jogue duro ou vá para casa. Treine insanamente ou permaneça o mesmo. Se o Pinterest fosse seu personal trainer, todos os exercícios seriam difíceis e incluem suor e dor extremos. Mas esse pensamento é falho. Embora os desafios sejam ótimos para você - e possam levar a uma camisa encharcada de suor e músculos doloridos - o exercício não deve deixá-lo esgotado.
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Vida

19 Whole30 Receitas que você pode fazer em um pote instantâneo

Sabemos por que você está lendo isso: você se divertiu demais nas férias e esses dias de folga vieram com muita comida muito pesada que provavelmente faz você se sentir super blá agora. Portanto, não é de admirar que você esteja dedicando janeiro ao Whole30. Um novo começo com algumas refeições limpas e, com sorte, muito mais energia - o que há para não amar?
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